不過(guò) ， 在你還沒(méi)開(kāi)吃前還得做好吃火鍋的前期準(zhǔn)備 。
最好吃前先喝小半杯新鮮果汁 ， 接著吃蔬菜 ， 然后是肉 。這樣 ， 才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng) ， 減少胃腸負(fù)擔(dān) ， 達(dá)到健康飲食的目的 。

文章插圖
碳酸飲料：雖然營(yíng)養(yǎng)成分很少 ， 但其中的二氧化碳可以助消化 。
果汁飲料：含有豐富的有機(jī)酸 ， 可刺激胃腸分泌、助消化 ， 還可使小腸上部呈酸性 ， 有助于鈣、磷的吸收 。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料 。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料：如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等 ， 適合有慢性病的人和老年人 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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