怎樣發(fā)才是ACE？看職業(yè)選手們的比賽你會(huì)明白，速度只是前提，最重要的是落點(diǎn)！落點(diǎn)準(zhǔn)，才致命 。對(duì)業(yè)余選手也一樣，在現(xiàn)有的發(fā)球時(shí)速下，掌握對(duì)落點(diǎn)的控制是提高發(fā)球的根本途徑 。以下是兩種提升發(fā)球準(zhǔn)確性的簡(jiǎn)易方法，只要你愿意――愿意學(xué)，愿意練，你也可以一天發(fā)十幾個(gè)ACES 。
練習(xí)一：對(duì)焦――球網(wǎng)上方設(shè)目標(biāo)
常規(guī)的做法是，在發(fā)球區(qū)的某個(gè)角落設(shè)置目標(biāo) 。然而一個(gè)更有效的方法是，在球飛行的中段――球網(wǎng)上方設(shè)置目標(biāo) 。比如說(shuō)，在球網(wǎng)上設(shè)立一個(gè)2 x 2英尺的窗口（如圖1）做為發(fā)球的一個(gè)導(dǎo)向，有點(diǎn)類(lèi)似保齡球道上的箭頭――指引你找到最后的目標(biāo) 。
這個(gè)練習(xí)方法的好處在于：穿過(guò)球網(wǎng)上一個(gè)較大的目標(biāo)肯定要比命中發(fā)球區(qū)域內(nèi)一個(gè)小罐子要簡(jiǎn)單 。我可以向你們透露，即便是職業(yè)選手，要命中一次小罐子，大約也需要10次發(fā)球 。也就是說(shuō)，職業(yè)選手命中小罐子的機(jī)率大約只有10％ 。但若要穿越球網(wǎng)上方的中段目標(biāo)，業(yè)余選手也能有三四成的把握 。這樣的練習(xí)會(huì)逐漸強(qiáng)化你發(fā)球的精準(zhǔn)度 。一段練習(xí)后，有些球員回來(lái)告訴我：“當(dāng)我把注意力由最終落點(diǎn)集中到中段目標(biāo)后，更放松了，命中率提高的同時(shí)，力量還增強(qiáng)了 。”
圖片上的目標(biāo)是一種名為“目標(biāo)固定器”的輔助器材，如果你沒(méi)有，也不用擔(dān)心 。一是，你可以通過(guò)自己的方式在球網(wǎng)上制造出類(lèi)似的目標(biāo)；二是，你還可以找一面墻，先在墻上畫(huà)出2 x 2英尺的框，你站在12米后的地方――相當(dāng)于底線到球網(wǎng)的距離，然后朝那個(gè)框發(fā)球 。
練習(xí)二：調(diào)焦――球網(wǎng)與防護(hù)往之間就是目標(biāo)
當(dāng)球員告訴我他們失誤過(guò)多時(shí)，我會(huì)教給他“調(diào)焦”的方法――以夸張的瞄準(zhǔn)來(lái)練習(xí)精確度 。具體方法如下：你準(zhǔn)備兩顆球，第一顆球瞄準(zhǔn)球網(wǎng)底下發(fā)（如圖2），第二顆球瞄準(zhǔn)球場(chǎng)后面的防護(hù)網(wǎng)發(fā) 。這樣做，他們很容易完成 。然后我會(huì)問(wèn)他們（你也可以問(wèn)自己）：“那防護(hù)網(wǎng)與球網(wǎng)之間是什么？”回答：“發(fā)球區(qū)！”于是，很快他們的發(fā)球成功率就有了明顯的改善 。
這樣的練習(xí)方式可以同時(shí)給你大腦與肌肉更多的關(guān)于正確發(fā)球線路的記憶 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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