無論是你想要自在地長跑 ， 還是要為即將到來的比賽加緊訓(xùn)練 ， 可是你經(jīng)常只能獨(dú)自進(jìn)行 。
但這些都不是你要一直單獨(dú)行動(dòng)的理由 ， 現(xiàn)在 ， 就給你5種健身法 ， 他們可以讓你和朋友健康鍛煉的同時(shí) ， 變得更親近！跟隨小編一起需找朋友加入鍛煉行列！
1. 訓(xùn)練營活動(dòng)或者全能訓(xùn)練
拳擊教練Cara Castronuova告訴我們 ， 和自己的健身同伴比賽是促進(jìn)你養(yǎng)成健身習(xí)慣的一種不錯(cuò)的辦法 。
當(dāng)然 ， 你還可以通過參加一些校友田徑賽 ， 訓(xùn)練營活動(dòng)或全能訓(xùn)練來激發(fā)自己的競爭意識 。
2. 攀巖
或許你可以一個(gè)人獨(dú)自攀巖 ， 但攀巖其實(shí)是一項(xiàng)能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的極好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 它需要同伴間良好的溝通和相互信任 。
所以說 ， 攀巖不僅是一種絕好的健身方式 ， 同時(shí)還能增進(jìn)你與其他攀巖同伴間的關(guān)系 。
如果你和你的閨蜜都不了解攀巖 ， 你們可以在附近報(bào)名參加一個(gè)戶外攀巖班或者一起去參加室內(nèi)攀巖健身 。
3. 騎自行車
無論是沿著海灘自在巡游 ， 還是在林蔭小道間愜意穿梭 ， 騎自行車都是你和閨蜜一起休閑娛樂 ， 打發(fā)時(shí)間的絕妙方式 。
當(dāng)然 ， 如果你不打算和閨蜜一起騎車長途跋涉（除非你們是一支有組織的自行車旅行隊(duì)） ， 那么騎車健身會更加輕松 ， 安全 。
騎車途中有好友相伴 ， 你自然不會覺得無聊 ， 并且讓你有更好的理由中途停下來 ， 在鬧市區(qū)吃頓午餐 。
另外 ， 倘若你在旅途中發(fā)生什么意外 ， 你的旅伴也可以守在你身邊為你提供各種幫助 。
4. 徒步旅行
有時(shí) ， 我也會獨(dú)自去四處走走 ， 但不會走遠(yuǎn) ， 也不建議大家獨(dú)自一人遠(yuǎn)足 ， 最主要的原因就是一點(diǎn)：不安全 。
許多林間小道都很偏遠(yuǎn) ， 地勢也比較險(xiǎn)峻 ， 而且很容易迷路——所有這些原因都提醒你如果想遠(yuǎn)足 ， 必須要有人陪伴 。
當(dāng)然 ， 當(dāng)你和他人一同欣賞那些令人心曠神怡的秀美景色時(shí) ， 即使是最簡單的徒步旅行都會讓你倍加愉悅！
5. 舞蹈班
如果你從來沒參加過健身類舞蹈班 ， 那你不妨試試——?dú)g快的音樂 ， 輕快的舞步 ， 充沛的活力使你在與舞伴跳舞時(shí)燃燒大量的卡路里 。
跳舞時(shí) ， 你甚至忘了自己是在健身 ， 而以為自己是在進(jìn)行社交 ， 全身心地投入正是消耗熱量的關(guān)鍵 。
當(dāng)然 ， 帶你的朋友一起參加還有另一好處：如果你對舞蹈不太擅長 ， 參加這種需要一定技藝的舞蹈班時(shí) ， 有同伴的陪伴不會讓你覺得太過尷尬 。
不管是跳鋼管舞 ， 尊巴舞 ， 還是街舞 ， 你們兩個(gè)一起擺弄舞姿 ， 還可以隨意對對方的舞技開個(gè)玩笑！
本文首發(fā)于力動(dòng)網(wǎng)博客 www.rido.cc （轉(zhuǎn)載請保留）

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