在太極拳的基本功訓(xùn)練中，有項(xiàng)特殊的內(nèi)功修煉法，就是站莊站莊既又出功夫，既修身又修心，既是拳藝的基石又是幫助深刻地體悟太極拳的便捷法門 。
 
太極拳最根本的內(nèi)容是擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定等十三勢，而站莊就是練中定的最佳途徑之一 。
 
清代太極拳秘譜中有“對待用功 。法守中土——俗名站莊‘’之說，并對其作了進(jìn)一步的闡述：”所難中土不離位“，”定之方中足有根“ 。成拳(意拳)的主要鍛煉形式就是站莊，它們的莊法達(dá)20多；
 
少林拳最主要的莊法有”立禪樁(莊)“、”四平馬步樁(莊)“；拳的站莊主要有”三體式、乾坤樁(莊)“等 。總之，中國功夫中，幾乎各家各派都有站莊的內(nèi)容，而且都把其列入最重要的基本功 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀太極拳的國學(xué)智慧結(jié)晶

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