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方法一：控油
如果你能管住你的嘴巴，那么你的減肥就成功了一大半 。所以為了完美的曲線盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和漢堡薯片等 。為了瘦身平時(shí)可以多吃些魚和貝類，還有豆類和谷物，補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分 。炒菜的時(shí)候用橄欖油和芝麻油取代色拉油，一定要堅(jiān)持少油的原則 。
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方法二：燃脂“小動(dòng)作”
囤積在下半身的脂肪很頑固，來(lái)得快去得慢，所以要防患于未然，平常除了控制脂肪的攝取量外 。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的輔助了 。運(yùn)動(dòng)可以把多余的脂肪燃燒掉，做一些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很好的瘦腰效果 。有時(shí)間也可以練練瑜珈或做伸展運(yùn)動(dòng)，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，小蠻腰自然就回來(lái)了 。

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