運動訓練，特別是耐力訓練(有氧代謝方式為主)可使安靜心率減慢 。某些優(yōu)秀的耐力運動員的安靜心率可低至40～60次/min，這種現(xiàn)象稱為心動徐緩 。
 
這是控制心臟活動的迷走神經(jīng)作用加強，而交感神經(jīng)的作用減弱的結(jié)果 。一般認為，運動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓練后心功能改善的良好反應 。
 
最近有一項研究表明男子和女子的靜息心率降低有顯著性差異，說明動感單車課程能夠有效地提高心血管機能 。肺活量通過訓練，呼吸肌的力量提高，呼吸、呼氣能力加強，肺活量將增大 。
 
研究對象的男女子組的肺活量顯著提高，說明動感單車運動能夠提高呼吸肌肌力，增加肺通氣量 。男子組的平均肺活量提高幅度要大于女子組，這可能由于男性學員較女性學員更容易接受大力量練習和高強度的負荷，加深對呼吸系統(tǒng)的刺激，肺活量提高明顯 。此外，欲了解鍛煉動感單車安全的三個指南 可閱讀：鍛煉動感單車安全的三個指南

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