動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項運動在簡單易學(xué)之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動 。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量 。實踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動感單車訓(xùn)練，可以消耗750千卡的熱量 。
 
穿適當(dāng)?shù)男?br />  
穿軟底、非自行車運動專用的鞋子，久而久之會導(dǎo)致你足弓的不適和足底的疼痛 。選擇專門的鞋子通常可以解決因為鞋子太窄所引起的腳部麻木和刺痛感 。此外，欲了解鍛煉動感單車安全的三個指南 可閱讀：鍛煉動感單車安全的三個指南

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