·手肘彎曲呈85～90度
·手掌成杯狀，讓手碗自然地前后擺動(dòng)，但不要高過肩
·腹部收緊小腹
·背部直，不要彎曲
·膝蓋保持柔軟，一直向前方
·臀部擺動(dòng)
·腳跟先著地，腳邁向正前方
另外，走的韻律和節(jié)奏感也很重要 。走得正確，自然會(huì)產(chǎn)生愉悅的韻律
四、健走最佳伴侶
健走鞋：鞋是健……
今日熱點(diǎn)：不了解運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，或自身存在某些錯(cuò)誤觀念，或照搬他人的鍛煉方法，往往會(huì)走入誤區(qū)，以致動(dòng)搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進(jìn)入健身頻道]
(責(zé)任編輯：chnwho)

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