3、加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸 。
4、按摩、護膚：由于水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激 。
5、減肥：水中運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主 。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養(yǎng)飲食計劃，對調節(jié)體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果 。
6、塑形：在水中運動后，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節(jié)體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 小動作 讓你忙里偷閑輕松瘦身
• 瑜伽四式 夏日祛痘瘦身
• 瑜伽8式 排毒美容好幫手
• 排毒瑜伽 清理你的腸胃
• 6式瘦身瑜伽 懶人也愛
• 秋季瘦身瑜伽8個瑜伽動作我來教會你
• 有氧搏擊 苗條腰又腹舒解壓力
• 冬季排毒減肥瑜伽很有效
• 睡前瑜伽 塑形又易睡
• 怎么排毒養(yǎng)顏 如何排毒養(yǎng)顏