核心提示：優(yōu)美的背部線條與臀部曲線，是女人的傲人特征，還能讓整個(gè)人看上去纖瘦苗條 。下面教你一些列美背翹臀瑜伽，美背塑翹臀，纖瘦上半身，打造優(yōu)美動(dòng)人的身體曲線！
1、右腳向前跨一步，屈膝使小腿垂直于地面 。
2、左腳向后伸直，雙臂向上伸直高舉，頭看向指尖 。
3、放下雙臂，向前后伸展，使之與肩成一直線 。
4、雙臂向前伸直，重心移至右腳，身體向前，使之與地面平行 。
5、伸直左腳，向后抬起，保持從手臂到腳成一直線 。
6、左腳慢慢放下，恢復(fù)站立姿 。
7、右腳向前跨一步，屈膝，使左膝跪在地上，雙臂伸直高舉過頭 。
8、重心移至左腳，右腳向右轉(zhuǎn)，使指尖指向身體右側(cè) 。
9、放下雙臂，向身體兩側(cè)伸展雙臂，使之與肩成一直線，頭向右擺，看向右手指尖 。
10、成動(dòng)物爬行狀，俯臥在地上，雙膝跪地，雙手撐地 。

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