1.每天吃6頓飯 。不管吃什么 ， 每隔二、三小時(shí)吃一頓 ， 肌肉將會(huì)保持快速的增長速度 。
2.保證每餐都含有碳水化合物 ， 給肌肉提供足夠的營養(yǎng) 。

文章插圖
3.攝入適量的蛋白質(zhì) 。
4.不要進(jìn)行過低脂肪的飲食節(jié)食 。
5 。保證攝入足夠的奶制品 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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