現(xiàn)在 ， 許多忙于工作的白領們都熱衷于利用午休時間鍛煉 ， 或打球、游泳 ， 或健身、跑步 ， 忙得不亦樂乎 。其實 ， 經(jīng)過一上午的消耗 ， 人體內(nèi)血糖水平較低 ， 此時鍛煉 ， 不僅運動強度達不到 ， 鍛煉效果大打折扣 ， 嚴重的還可能誘發(fā)運動性休克 。

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同時 ， 大腦和心臟是人體主要耗能器官 ， 大腦消耗的營養(yǎng)是人體攝入營養(yǎng)總量的將近1/3 ， 如果不注意合理休息 ， 在疲勞的情況下鍛煉 ， 長此以往容易導致死亡 。最合理的是在午飯后散步20分鐘 ， 然后休息20-30分鐘 。

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