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瑜伽動作--公雞式


脊柱得到完全的伸展,在非常短的時間可以增強腹部器官,使其保持活力 。它還可以強健腎臟,活躍整個脊柱,并且改善消化功能 。雙臂和腹部器官變得強壯 。這是力量型的體態(tài),比較適合男士修煉 。

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