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瑜伽動作--單腿輪式

益處:練習單腿輪式能夠促進平衡感 , 使體態(tài)更為優(yōu)雅和均衡 。鴿子式增強整個脊柱區(qū)域 , 血液在脊柱得到很好的循環(huán) 。胸部也得到完全伸展 。

瑜伽動作--單腿輪式

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