益處：練習(xí)單腿輪式能夠促進(jìn)平衡感，使體態(tài)更為優(yōu)雅和均衡 。鴿子式增強(qiáng)整個(gè)脊柱區(qū)域，血液在脊柱得到很好的循環(huán) 。胸部也得到完全伸展 。

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