世界健身小姐寄語：對女人而言 ， 既滿足口腹之欲又不讓體重超出正常范圍的想法固然美妙 ， 但現(xiàn)實生活確實存在著無法逾越的障礙 。因為人畢竟是一個整體 ， 怎么可能“只入不出”還苗條挺拔一如往昔呢？我想最重要的是日常注意身體運動和合理飲食 。這里給大家介紹幾種健康瘦身食譜 。
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食譜一 早餐：牛奶：半斤(脫脂) (2-4)片全麥面包 果汁一杯 午餐：米飯(小米)100克 精瘦肉100克(水煮或清熟拌) 西紅柿1個 ， 胡蘿卜1個(各50克) 晚餐：飯前一小時一個蘋果 黑麥面包(2-4片) 雞胸(肉)：100克(熟的) 混合蔬菜：如(西蘭花 ， 青豆芽) 等200克
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