許多人以為，多吃水果和蔬菜有益于減肥 。云南中醫(yī)學(xué)院方劑學(xué)教研室主任秦竹教授說，少量食水果、大量吃蔬菜，減肥效果更佳 。
秦竹教授介紹，肥胖者大多飲食不夠均衡，偏愛油煎食物、含糖食物及肉食，且進(jìn)食過多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了身體維持正常消耗的數(shù)量 。

文章插圖
因此，不少人減肥都會有意識地控制主食及肉類食用量，主食及肉吃得不多 。
但與此同時，卻大量吃水果，有的甚至一天吃二三公斤，不僅體重沒減反而還長胖了 。這是因為水果中含有大量果糖、熱量，更易被人體吸收 。因此，減肥者每天宜少量食水果，并多選擇橄欖、鮮山楂、檸檬、李子、梨等水果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 水果當(dāng)晚餐 減肥不成反增肥
• 減肥食品推薦 蘿卜+土豆
• 水果對癥治療
• 四個飲食方案可消滅肚腩
• 咖啡+四種水果讓你瘦瘦瘦
• 這十大健康水果世界公認(rèn)
• 6日瘦身法 不用挨餓地瘦身
• 菠蘿是什么季節(jié)的水果
• 依自己體質(zhì)選水果才能健康2
• 男性保健 多吃這三種菜