2013-09-13 10:23 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：看你什么目的，如果身材達(dá)到理想水準(zhǔn)，想保持，打羽毛球這樣的安排挺好的 。如果是要減肥，我對此持保留意見，因為不知道你打羽毛球什么對抗水準(zhǔn) 。結(jié)果可能差距很大，很多胖子羽毛球水平很高，他通過手腕的變化、力量優(yōu)勢來彌補跑動的劣勢，因此對于這一類人來說打2個小時羽毛球也不覺得累，也沒什么有氧鍛煉效果，建議每次找水平相對高的球友對抗一下 。

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