器械普拉提，是我們常說的普拉提床，也是所謂的重組訓(xùn)練器，外形看起來頗似一個大鋼架床，有很高的床頭，可以滑動的床板，安逸舒服的枕頭 。
普拉提訓(xùn)練，是Pilates的發(fā)明者約瑟夫·普拉提(Joseph H.Pilates)經(jīng)過不斷的創(chuàng)新而發(fā)明的新的運(yùn)動方式 。通過器械借力，有針對性地給身體局部起到治療或者減脂的作用 。
普拉提的器械有很多種，普拉提床是其中比較有代表性的一種，它屬于難度較高的普拉提，加上很多附屬器具，比如彈簧、滑板、拉索等零件，在訓(xùn)練中借助零件使普拉提的訓(xùn)練千變?nèi)f化 。
原理：減肥
因為身體的重心在滑板上，而滑板由彈簧連接，所以對動作的穩(wěn)定性有很高的要求，為了控制滑板不要移 動，這就加大了腰腹的控制力，所以一定要墊上練習(xí)已經(jīng)很好地掌握了才可以上Reformer進(jìn)行練習(xí) 。
和墊上普拉提一樣，通過訓(xùn)練，首先能使你擁有強(qiáng)壯的中心力量，即“中立位”的訓(xùn)練，這個部位包括對腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌的鍛煉，能夠消減腹部和腰部的脂肪，形成身體強(qiáng)有力的核心，帶動軀干、骨盆和肩膀成為一個穩(wěn)定的整體 。
普拉提床也使得肌肉線條變得平滑修長，在訓(xùn)練中讓平時不易鍛煉到的肌肉群協(xié)同做好每一組動作，幾乎所有的肌肉、關(guān)節(jié)、組織都參與進(jìn)來，避免局部運(yùn)動過量或者局部運(yùn)動不到，均衡地修整肌肉線條 。
適合身材：梨形、蘋果形身材

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