最初去健身房 ， 是沖著“瑜伽”這項最熱門的健身時尚運動的 ， 后來看課表上還有“普拉提” ， 也去湊湊熱鬧 ， 沒想到很快就愛上了這項運動 。普拉提動作相對于瑜伽要簡單 ， 它沒有復(fù)雜的動作組合 ， 簡單易于掌握 。真正接觸過普拉提運動的人會發(fā)現(xiàn) ， 短短5分鐘 ， 身體就會有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象 。普拉提的每個動作都緩慢、清楚 ， 呼吸在普拉提練習中也非常重要 ， 鍛煉時要求吸氣時用鼻子 ， 呼氣時用嘴 ， 且每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào) 。
其實普拉提傳到中國的時間不過兩三年 ， 但是由于其獨特的健身功效 ， 已經(jīng)成為辦公室一族 ， 尤其是職業(yè)女性越來越喜愛的時尚健身運動 。
只要你接觸并慢慢熟悉普拉提以后 ， 就會發(fā)現(xiàn)它的神奇功效 ， 那就是能夠觸及普通有氧運動難以觸及的身體部位 ， 例如久坐造成的肩痛、腰酸 ， 或是肌肉不適等問題 ， 都可以通過普拉提運動來改善 。并且它在治療一些疾病方面還有特殊效果 ， 如便秘、靜脈曲張等 。普拉提適合任何年齡 ， 特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族 。
普拉提與瑜伽的不同 ， 最言簡意賅的一句話就是前者是動態(tài)的而后者是靜態(tài)的 。當然做瑜伽你也要舉手提腿 ， 但重點在于達到某個姿勢 ， 然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢 。而普拉提 ， 著重的卻是做到某個姿勢的過程 ， 它并不在乎你達不達到最完美的姿勢 。普拉提的減肥功效絕對是一流的 ， 正因如此 ， 它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝 。已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題 ， 普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實而富線條 ， 讓人的身材看起來健美勻稱 。
普拉提創(chuàng)始之初 ， 就有明確的健身和改善體魄的目的 ， 在發(fā)展中 ， 通過運動量的規(guī)范不僅改善身體線條 ， 更可以加強矯正頸和脊椎姿態(tài)等運動效率 ， 普拉提因此保留了大量的改善脊椎乃至附近肌肉狀態(tài)的動作 ， 也使得本是為了給受傷的軍人設(shè)計康復(fù)治療計劃 ， 由確定起式、銜接、過渡、常訓、升級達到強化 ， 成為一套規(guī)范訓練動作的體系 。

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