仰泳訓(xùn)練動(dòng)作之打腿滑行練習(xí)的目的在于練習(xí)打腿的感覺和控制身體的平衡 。
仰泳打腿滑行動(dòng)作，分為兩種姿勢(shì)，腿部動(dòng)作要領(lǐng)都是一樣的 。
第一種仰泳打腿動(dòng)作：雙手自然放于身體側(cè)，開始打腿動(dòng)作，屈腿上踢，直腿下壓 。感受用腳背踢水的感覺 。
第二種仰泳打腿動(dòng)作：雙手伸直放于頭前，兩手上下交握，手臂緊貼住耳朵 。一定要保持雙臂伸直 。
很多人不習(xí)慣第二種打腿方式，認(rèn)為會(huì)很容易鼻子進(jìn)水 。但是做第二種打腿方式會(huì)優(yōu)于第一種 。因?yàn)榈诙N打腿方式要求挺胸收腹，這樣對(duì)以后加入手部動(dòng)作時(shí)，更能體會(huì)身體的擺動(dòng)和控制 。
第一種打腿方式相對(duì)來說，身體比較放松，屬于初級(jí)階段，初學(xué)者只要保持踢腿的水花即可，第二種打腿方式要求更高，屬于進(jìn)階階段，可以作為仰泳腿部練習(xí)的基礎(chǔ)和常用腿部練習(xí)技術(shù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 自由泳進(jìn)階訓(xùn)練之有效提高速度
• 糾正初學(xué)者正手攻球的錯(cuò)誤動(dòng)作
• 蝶泳訓(xùn)練動(dòng)作之陸上腰部練習(xí)
• 仰泳腿部動(dòng)作常見問題及改正方法
• 掌握多球訓(xùn)練技術(shù) 提高球技水平
• 最好的網(wǎng)球意志訓(xùn)練課程
• 蛙泳進(jìn)階訓(xùn)練教程之反蛙泳蹬水
• 平時(shí)常做8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 養(yǎng)生又能抗衰老
• 預(yù)防頸椎病 四個(gè)動(dòng)作讓白領(lǐng)肩頸不疼痛
• 重視健身誤區(qū) 最不能忽視力量訓(xùn)練