關(guān)于跑鞋的那些事，一雙跑鞋跑多少才換？跑步者世界對(duì)這個(gè)問題給予了解答 。
跑步者世界認(rèn)為這個(gè)距離應(yīng)該在大約在300英里到500英里之間（480公里到800公里） 。為什么會(huì)出現(xiàn)這么大的差異呢？這是因?yàn)橐浑p跑鞋能夠穿多久完全取決于跑者自己 。
比如，如果你跑步時(shí)每一步都是用腳后跟很重的著地，那么你的跑鞋損耗會(huì)比其他有更高效率的跑者大一些 。所以還是依靠自己的感覺吧 。
如果你在一次日常的跑步訓(xùn)練中，感覺不到你的跑鞋能提供足夠的保護(hù)，那么這時(shí)候就應(yīng)該換換跑鞋了 。
但是這需要給自己一周的時(shí)間來確定，究竟是因?yàn)榕苄膯栴}還是因?yàn)樽约号艿奶哿?。其次，如果跑鞋穿起來感覺毫無彈性，那么肯定是時(shí)候換掉它了 。
我們所了解到的資料顯示，大部分的跑者更換他們跑鞋的時(shí)間都太晚了 。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)鞋子的白色鞋底夾層露出了鞋底外層，或者腳跟處的鞋底看上去已經(jīng)被跑變了形，這雙鞋子早就已經(jīng)過了它的黃金時(shí)期了 。 

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