跆拳道是一門韓國(guó)格斗術(shù) ， 以其騰空、旋踢腳法而聞名 。跆拳道這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”(指用腳踢打) ， “拳”(指用拳擊打) ， “道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理) 。
 
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng) ， 不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉 。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉 ， 使身體變得輕盈敏捷 。通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開 ， 由于血管數(shù)不變 ， 因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管 。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難 。
 
所以 ， 醫(yī)學(xué)博士提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉 ， 使身體得到更多血液 ， 提高最大的持久力和健康 。練跆拳道是通過(guò)踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健 。
 
而且 ， 通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作 ， 鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉 。跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿 ， 均勻發(fā)達(dá)全身肌肉 ， 使女性保持青春與美麗 。練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰 ， 以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉 ， 對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效 。因此 ， 跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道 。
 
不僅如此 ， 通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng) ， 正如醫(yī)學(xué)博士所說(shuō) ， 增加脈搏 ， 長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量 。
 
順暢肺活動(dòng)： 1. 擴(kuò)張血管 ， 減少血流阻力 ， 降低心臟擴(kuò)張器的血壓 。2. 增加供血 ， 尤其能增加紅細(xì)胞和血色素 。3. 供給更多氧氣 ， 使身體組織更加健康 。4. 增強(qiáng)心臟 ， 能夠抵抗任何沖擊 。5. 使睡眠安穩(wěn) ， 易于排除排泄物 。此外 ， 欲了解跆拳道訓(xùn)練 ， 要注意什么事項(xiàng)? 可閱讀：跆拳道訓(xùn)練 ， 要注意什么事項(xiàng)?

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