不過要提醒的是，垂釣運動量不大也得防止疲勞過度 。尤其是歲數(shù)大的人，一般每次垂釣兩個小時比較適宜，防止過度疲勞誘發(fā)其他疾病，特別是心血管病 。釣魚前要有充足的睡眠，保持體力充沛 。垂釣時要多活動，坐、站結合，因為坐久了影響雙腿的血液循環(huán)，站久了大腦易缺氧 。此外，國慶長假如何安排健身計劃？詳情可閱讀：國慶長假如何安排健身計劃？

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