鋼管舞想必大家都聽說過，不管是男人還是女人都覺得此舞熱辣奔放，目前，喜歡鋼管舞的人越來越多 。鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì)，成為流行的一種健身時尚 。作為一項能增強(qiáng)柔韌性并能減肥、保持身材的好運動，鋼管舞正成為城市白領(lǐng)階層和在校大學(xué)生健身減肥的首選 。鋼管舞的華麗轉(zhuǎn)身：當(dāng)今社會，雖然還有很多人對鋼管舞有偏見，但現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)擺脫了風(fēng)塵的外貌，回歸了它民間舞蹈的本源，已經(jīng)晉身高級會所的健身房，成為名流中的時尚新寵 。更可喜的是，現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)把鋼管舞作為健身運動，并參與到其中來 。跳鋼管舞健身減肥：鋼管舞是一種很好的健身運動，每小時大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì)，瘦身、減壓效果也很棒 。苗條腰腹 當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放松，身體重心就會馬上往下掉 。顯然，它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果 。翹臀 管上運動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個關(guān)鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運動，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部 。纖長四肢 鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時更有纖長四肢的效果 。此外，跳舞毯上運動最好不要超過1小時，原因可閱讀：跳舞毯上運動最好不要超過1小時

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