錯(cuò)誤1:
不斷將自己與他人進(jìn)行比較
瑜伽熊曾經(jīng)說過
一個(gè)人有三個(gè)敵人:比較、競(jìng)爭(zhēng)和抱怨
每個(gè)人的身體狀況都不一樣
100個(gè)人有100種體型 。
瑜伽更多的是一種內(nèi)在的練習(xí) 。
我們應(yīng)該學(xué)習(xí)并尊重我們的身體
向內(nèi)看 ， 發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在美
堅(jiān)持一段時(shí)間
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也容光煥發(fā) 。

文章插圖
錯(cuò)誤2:
盲目追隨
沒有自己的思考和判斷 。
在社交平臺(tái)上
盲目跟隨別人的練習(xí)計(jì)劃
不管這個(gè)動(dòng)作的原理如何
反正我就是想試試 。
頻率少一點(diǎn)可能對(duì)身體影響不大 。
時(shí)間長(zhǎng)了 ， 不僅練習(xí)沒有效果 。
反而會(huì)對(duì)身體造成傷害 。
我是瑜伽新手 。
建議在專業(yè)老師的指導(dǎo)下練習(xí) 。
身體的獨(dú)特結(jié)構(gòu)自然不同 。
需要專業(yè)的老師來調(diào)整 。
你不可能不喜歡瑜伽
但是不要傷身體 ， 傷這個(gè)瑜伽圈

文章插圖
錯(cuò)誤3:
對(duì)自己身體的不信任
總說這些原因 。
我的身體太僵硬 。
我太老了 。
比你大幾千 。
僵硬的人群也能做到 。
如果你連自己的腦子都不打開
身心都打不開

文章插圖
錯(cuò)誤4:
不熱身就進(jìn)入高挑身材
資深老師會(huì)告訴你 。
充分有效的預(yù)熱是必要的
練習(xí)前的熱身
可以讓你快速進(jìn)入正確的練習(xí)模式 。
沒有熱身 。
不僅會(huì)降低練習(xí)效果
這也增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn) 。
肌肉彈性不夠 。
引起撕裂...

文章插圖
錯(cuò)誤5:
修行太倉促了
我經(jīng)常收到一些成員的消息 。
“老師 ， 我已經(jīng)練了一個(gè)月了 。
為什么沒有改變？"
你想在哪里改變？
思想還是身體？
你經(jīng)常練習(xí)嗎？實(shí)踐你能做的 。
不急不躁 ， 恨不得一秒學(xué)會(huì) 。
日積月累 ， 等待花開
身體和大腦不會(huì)突然啟動(dòng) 。
比如水果 。
讓你的土壤肥沃 。
水果會(huì)慢慢成熟 。

文章插圖
錯(cuò)誤6:
無意識(shí)地練習(xí)
這只是一個(gè)機(jī)械的擺動(dòng)動(dòng)作
意識(shí)來自大量的練習(xí) 。
如果你的做法合理有效
你的身體會(huì)有一些以前沒有的感覺
用自己的眼睛觀察
用自己的身體去覺察 。
將保護(hù)我們免受更安全和更有效的實(shí)踐 。

文章插圖
瑜伽練習(xí)
每一步都很堅(jiān)定[/s2/]
堅(jiān)持練習(xí) ， 放下急躁 。
然后等待花開 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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