此套循環(huán)動(dòng)作可以提高心肺和肌肉的耐力，讓身體更具功能性，減肥又增肌哦 。三輪循環(huán)訓(xùn)練，強(qiáng)度遞增，有氧器械10mins，保持75-85%MaxHR；鋼線動(dòng)作維持20RM重量，重復(fù)15次，動(dòng)作組間無(wú)明顯休息，體能好的就來(lái)三輪！

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