海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節(jié)體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它 。

文章插圖
紅豆
所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫 。另外還含有纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等，有效美腿 。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感 。果膠 成分還有調理腸胃的功能 。
芹菜
有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需鈣質 。還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象 。
菠菜
多吃菠菜可以使血液循環(huán)更活絡，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿 。怕腿部肌膚干燥，提早出現皺紋，就多吃菠菜 。

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