運(yùn)動損傷時，損傷部位主要有熱、腫、紅、痛四種反應(yīng)，這就是發(fā)炎的表現(xiàn)，所以說運(yùn)動損傷會導(dǎo)致?lián)p傷部位發(fā)炎 。發(fā)炎，簡單的說就是原來不存在這個部位的物質(zhì)，現(xiàn)在存在了，例如細(xì)胞破裂了，里面的物質(zhì)會流到外面來，或者說血管破裂了，血液也會滲出，這些東西原先不應(yīng)該在這個地方存在，由于運(yùn)動損傷它存在了，這時身體為了清除掉這些東西，就會把大量的碳菌在這些地方出現(xiàn)，這樣就會發(fā)生很強(qiáng)烈的反應(yīng)，就是炎癥，熱、腫、紅、痛四種反應(yīng) 。這四種反應(yīng)種，腫和痛是需要我們處理的，也就是消腫去痛 。怎么達(dá)到消腫去痛呢？很多人認(rèn)為拉伸、按摩、熱敷等能達(dá)到消腫去痛的效果，其實(shí)這是錯誤的，拉伸和按摩會促進(jìn)血液循環(huán)，反而會使腫的更厲害，痛的更厲害 。

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運(yùn)動損傷時，處理原則應(yīng)該首先是使受傷的關(guān)節(jié)停止活動，防止血液滲出更多，然后進(jìn)行冷敷，盡量抬高受傷部位使血液流動變緩，嚴(yán)重者需要做一些包扎 。以上步驟才是正確的急性運(yùn)動損傷的處理方法 。

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