現(xiàn)代社會，無論什么樣的人都會存在這樣、那樣的壓力 。身體、心理上都出現(xiàn)“亞健康狀態(tài)”的癥狀：無食欲、乏力、萎靡不振，睡眠不足，對任何事情都缺乏興趣等；嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)抑郁癥、焦慮最終導(dǎo)致高血壓、心臟病等 。

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啞鈴健身運(yùn)動(dòng)，可使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調(diào)的有效途徑 。啞鈴健身不僅鍛煉了身體磨練了意志，而且使人感受疲勞過后那種重獲新生的感覺，重新體驗(yàn)精力充沛，對生活燃起新的激情，從而真正達(dá)到身心健康、內(nèi)外統(tǒng)一的健身觀 。同時(shí)在健身中培養(yǎng)出的優(yōu)良情緒和情感品質(zhì)，可轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作甚至整個(gè)生活中去，使人更自信、更堅(jiān)定地去完成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢想 。

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