此種姿勢，可以加強腰側身與骨盆周圍的肌肉，對于消除腰側身肥胖有很好的效果 。姿勢很難，可以試圖進行 。左右輪回做，可以糾正身體姿勢 。并且，可以搞活膽汁的功能，有助于燃燒脂肪，對于全身減肥有很好的效果 。

文章插圖
效果：
對于膽囊、膀胱、胃臟、肝功能有很好的效果 。尤其，對于腿部與腰部減肥有很好的效果 。減肥專家推薦的下肢減肥運動中有，徒步30分鐘、游泳、腿部伸展運動等等 。但，游泳等運動是水中運動，根據(jù)中醫(yī)學史上體質的觀點來看，小陰人與太陰人若進行著水中運動，將會使身體更涼 。以上動作屬于輕易的運動與腿部伸展運動，因此無體質區(qū)別，任何人都可進行 。

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