怎樣才能算猛男呢？自然是擺脫好好先生的頭銜，不做三分鐘先生，在和伴侶愛(ài)愛(ài)時(shí)能夠堅(jiān)持得更久 。那么如何才能提升性功能呢？下面就和小編一起來(lái)學(xué)學(xué)性保健操吧，讓你做個(gè)真男人 。
 
常做性保健操 做勇猛男人 性保健操的第一式：魚際環(huán)推
 
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再?gòu)年幠矣覀?cè)推回 。每天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)到陰莖有興奮勃起最佳 。
 
性保健操的第二式：搓摩大腿根部
 
仰臥在床上，雙手連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘 。此法操作要領(lǐng)是：力量要適中，不能用力過(guò)猛，以免搓傷皮膚，以局部有熱感為宜 。
 
性保健操的第三式：搓拿陰莖
 
仰臥在床上，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1—2分鐘后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘 。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜 。
 
性保健操的第四式：手指刺激
 
如果您每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉，或利用傘柄按摩食指 。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴 。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效 。
 
性保健操的第五式：深搓強(qiáng)腎穴
 
性保健操也可以站立用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘 。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧?。
 
以上就是小編為您介紹的了，不過(guò)男性朋友們?cè)谧霰＝〔贂r(shí)一定要平心靜氣，身心都放松 。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用，過(guò)大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀飛燕擺尾保健操 腰部康復(fù)的手段

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 強(qiáng)性健腎保健操 手指刺激+調(diào)氣式
• 男性白領(lǐng)練習(xí)瑜伽 尋找身體與內(nèi)心平衡
• 適合男性的瑜伽招式 扭身祈禱式+單臂支撐式
• 六節(jié)乳房保健操 做個(gè)健康女人
• 老年保健操 可觀的“交替運(yùn)動(dòng)”
• 女性乳房保健操 既豐胸又保養(yǎng)乳房
• 男性健身運(yùn)動(dòng)前先減減壓
• 睡眠不足的養(yǎng)生保健操 腰部伸展運(yùn)動(dòng)+舒背運(yùn)動(dòng)
• 防前列腺炎就做養(yǎng)生保健操
• 對(duì)付性冷淡的性保健操 腹肌練習(xí)+骨盆練習(xí)