雖然使用藥物有助于緩解炎癥，但藥物無(wú)法解決導(dǎo)致問(wèn)題的根本原因，而且使用藥物也不是長(zhǎng)久之計(jì) 。仔細(xì)聽(tīng)從身體的反應(yīng)很重要，及時(shí)尋求相關(guān)專家的幫助，并使用能保護(hù)關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑也很重要，這樣的補(bǔ)劑可以提供修復(fù)關(guān)節(jié)損傷所需要的原材料，并能促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù) 。
9．幻想僅靠自己的力量便能取得巨大的進(jìn)步你的確不需要一個(gè)訓(xùn)練搭檔才能確保獲得巨大的進(jìn)步 。一個(gè)懶散、經(jīng)常遲到、漫不經(jīng)心的訓(xùn)練搭檔，反倒會(huì)妨礙你的進(jìn)步 。不過(guò)，一個(gè)積極的訓(xùn)練搭檔，則能幫助你超越生理極限，使你取得更大的進(jìn)步 。
與一個(gè)人單獨(dú)訓(xùn)練時(shí)相比，在有人激勵(lì)的情況下，你可以舉起更大的重量，或者用同樣的重量做更多的次數(shù) 。所以說(shuō)，有一個(gè)好的訓(xùn)練搭檔，不僅能在你使用最大重量訓(xùn)練的時(shí)候，幫助你保證安全，還能協(xié)助你采用一些高強(qiáng)度訓(xùn)練法則，比如強(qiáng)迫次數(shù)訓(xùn)練法則、暫停訓(xùn)練法則、遞減組訓(xùn)練法則和消極次數(shù)訓(xùn)練法則等，提高訓(xùn)練效果 。
 
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