由于長期伏案工作頸部肌肉還容易松弛產(chǎn)生皺紋，其實(shí)，你只要掌握一些小竅門，就可以輕松擁有姣美的容顏和健美的體態(tài) 。
文章插圖
有些女性長期坐辦公室，在空調(diào)環(huán)境下工作，皮膚感到非常干燥，小腹也變得越來越松弛，有些部位（如腰、腹、臀）特別容易堆積脂肪 。由于長期伏案工作頸部肌肉還容易松弛產(chǎn)生皺紋，其實(shí)，你只要掌握一些小竅門，就可以輕松擁有姣美的容顏和健美的體態(tài) 。
堅(jiān)持下面的這五個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，每天只需十分鐘，就可以輕松練就美好身段 。
一、坐姿伸展
兩臂盡量上舉，雙手并掌，上臂盡量靠緊耳側(cè)，感覺背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸 。每次堅(jiān)持10——15秒，重復(fù)2——3次 。
二、站立體側(cè)屈
雙腳開立比肩略寬，右腳腳尖外展，左腳稍內(nèi)扣，兩臂側(cè)平舉 。身體向右側(cè)屈右手握住右腳腳踝，眼睛看左手指間指向的方向，注意上身與腿保持同一平面，髖關(guān)節(jié)不要彎屈 。停頓約5——10秒，慢慢還原，兩側(cè)交替進(jìn)行 。
練習(xí)目的：消除腰部兩側(cè)贅肉 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 瘦身最快的兩大夜間健身操
- 打造性感猛男的全身減肥
- 簡(jiǎn)單易學(xué)除水腫瘦身操
- 柔美瘦身操 塑造好身材
- 局部減肥 39為您推薦5款瘦身蔬果
- 超有效瘦身操 產(chǎn)后變辣媽
- 平衡塑身操 一學(xué)就會(huì)
- 居家OL一分鐘瘦身操
- 洗刷刷 洗澡瘦身操
- 一套瘦身晨操動(dòng)作