豬心——安神定驚
豬心的安神定驚 ， 養(yǎng)心補(bǔ)血的功效也非常突出 ， 對(duì)驚悸失眠有較好食療效果 ， 可以和西洋菜一起煲湯喝 。
養(yǎng)心蓮子豬心湯做法：
　主料：豬心100克 ， 蓮子50克 ， 棗(干)10克 ， 桂圓10克 ， 大蔥10克 ， 姜10克 ， 醬油5克 ， 鹽2克 ， 味精1克 ， 香油10克 ， 植物油10克 。
做法：1.將豬心洗凈 ， 除去血管內(nèi)的積血、切成小塊 ， 蓮子去芯 ， 紅棗、桂圓洗凈 。2.將鍋里放植物油燒熱 ， 將蔥姜爆香 ， 加醬油、鹽及清水 ， 放入豬心、蓮子、桂圓肉、紅棗 ， 武火燒沸 ， 文火煮至蓮子酥軟 。出鍋前放入味精、香油 。
本湯具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功 。適宜于工作勞神過度、考試精神壓力過大等導(dǎo)致的虛煩心悸、睡眠不安、健忘等情況食用 。感冒發(fā)熱不宜食本湯 。
大棗——養(yǎng)心除煩
陳修園曰：“大棗氣平入肺 。味甘入脾……運(yùn)用大棗可使氣血調(diào)和 ?！贝髼椏捎糜谥委煔庋缓退鸬臍庠?。大棗配方(如甘草、浮小麥、大棗湯)可治療心血不足 ， 心神失養(yǎng)之臟躁癥 。
養(yǎng)心荔枝紅棗湯做法：
用料：荔枝15克 ， 紅棗30克 。
做法：取荔枝、紅棗同置鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 文火煮至紅棗熟爛 ， 即成 。每日1劑 ， 吃荔枝、紅棗 ， 喝湯 ， 空腹頓服 。補(bǔ)養(yǎng)心脾 ， 養(yǎng)血安神 。適宜于氣血虛虧 ， 神疲乏力 ， 面色萎黃 ， 飲食減少 ， 眩暈健忘者食用 。
小米粥——養(yǎng)心神
另外還有維持鎮(zhèn)定的小米 ， 養(yǎng)心神、益心氣的小麥 ， 能溫養(yǎng)五臟、益氣安神的糯米 ， 以及燕麥、大棗、芝麻、蜂蜜、龍眼肉、酸棗仁等也都是睡前養(yǎng)心的好食物 。用來(lái)煮粥 ， 放涼后加入一勺蜂蜜調(diào)味 ， 睡前喝一小碗即可 。
養(yǎng)心小米粥做法：
材料：小米50克 ， 花生仁50克 ， 紅小豆30克 ， 桂花糖、冰糖各適量 。
做法：1.將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí) ， 然后淘洗干凈 ， 待用 。2.鍋中注入適量清水 ， 加入花生仁、紅小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分鐘 。3.放入小米 ， 煮至米爛 ， 花生仁、紅小豆酥軟 ， 再加入冰糖、桂花糖即可 。
三、秋季常喝四款湯清肺潤(rùn)肺
一、胡蘿卜排骨湯
做法：
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈 ， 排骨斬塊 ， 姜切塊 ， 蒜剝好 。
2、排骨焯熱水 ， 去掉血沫子備用 。
3、在鍋內(nèi)加水 ， 用猛火煲至水滾 ， 然后加入上述全部材料 ， 滴幾滴黃酒 。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí) 。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 維持呼吸道黏膜的完整性 ， 保護(hù)氣管、支氣管和肺臟 。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力 ， 有間接防癌功效 。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素 ， 長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充 。排骨肥瘦適宜 ， 不會(huì)攝入過多膽固醇 ， 并且還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效 ， 內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等 ， 為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料 。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效 ， 和大肉一起食用 ， 平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 玫瑰美容湯滋陰潤(rùn)燥柔肝順氣養(yǎng)顏
• 婆婆主動(dòng)燉雞湯 星座智慧學(xué)院
• 春季靈芝養(yǎng)生驗(yàn)方靈芝茶提神抗疲勞
• 鴨肉與什么搭配煲湯最好
• 怎么熬出又白又濃的羊湯 如何煮又白又濃的羊湯
• 三款經(jīng)典中藥減肥湯推薦
• 夏季養(yǎng)生常識(shí)之 夏天適合做什么運(yùn)動(dòng)
• 鯊魚翅的做法 魚翅排骨湯的家常做法分享
• 鴿子湯的正確做法教程 鴿子湯怎么燉營(yíng)養(yǎng)
• 中老年養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)首選乒乓球